Hold i esbjerg Fightcenter
MMA er den ultimative kampsport, hvor teknikker fra brydning, boksning, kickboxing, muay thai og brasiliansk jiu-jitsu kombineres til ét komplet system. På MMA-holdet i Esbjerg Fight Center træner vi både stående kamp, clinch og gulvkamp, så du bliver alsidig, teknisk stærk og fysisk i topform.
​​
Træningen i Esbjerg Fightcenter er bygget op omkring et 25-ugers forløb, hvor du kommer til at lære de mest basale, effektive og sammensatte teknikker i striking, clinch, brydning, og på gulvet. Forløbet vil give dig et solidt fundament og en forståelse for alle sportens aspekter. Træningen foregår på et kontrolleret niveau og tilpasses deltagerne så der er plads og udfordring til både begyndere og øvede.
​ MMA-holdet er for dig, der vil udfordre dig selv, lære effektivt selvforsvar, forbedre din styrke og kondition – eller som drømmer om at konkurrere.​ Kom og oplev intens, sjov og varieret træning på MMA-holdet hos Esbjerg Fight Center.
Muay Thai er Thailands nationale kampsport og er kendt som “The Art of Eight Limbs”, hvor slag, spark, albuer og knæ bruges effektivt i både stående kamp og clinch. På Muay Thai-holdet i Esbjerg Fight Center træner vi teknik, power, balance og timing, så du bliver en stærk og alsidig striker i topform.
Vi arbejder med realistiske situationer og effektive teknikker, der fungerer i sparring. Træningen foregår på et kontrolleret niveau med fokus på sikkerhed, teknik og progression, og øvelserne tilpasses både begyndere og øvede udøvere.
​
Muay Thai-holdet er for dig, som elsker sved på panden, høj intensitet og som er glad for at slå på pads eller som drømmer om at stille op til kamp.
Det stående kamphold er for dig, der går – eller har ambitioner om at gå – kampe. Holdet henvender sig til MMA-, Muay Thai- og K-1-kæmpere, som ønsker at løfte deres striking til et højere niveau.
Træningen har fokus på teknisk præcision, effektive kombinationer, bevægelse, timing og defensivt arbejde. Der arbejdes målrettet med kamprelevante situationer, så du udvikler både dit taktiske overblik og din evne til at omsætte teknik til praksis under pres.
​
Vi træner på et seriøst og struktureret niveau med kontrolleret sparring og klare rammer, hvor kvalitet, udvikling og sikkerhed er i fokus. Træningen tilpasses den enkelte kæmpers stil og regelsæt, så uanset om du konkurrerer i MMA, Muay Thai eller K-1, får du maksimalt udbytte.
Det stående kamphold er for udøvere, der vil mere end almindelig holdtræning – og som er klar til at investere tid, disciplin og fokus i deres udvikling som kæmper. Optagelse på kampholdet sker efter aftale med Danny Lauvik Mathiasen
På vores No-Gi Jiu-Jitsu hold træner vi brasiliansk jiu-jitsu uden gi (dragt), hvilket skaber en mere dynamisk og grappling fokuseret sport ind traditionel brasiliansk jujitsu. Træningen tager udgangspunkt i kontrol, bevægelse og teknik, hvor greb på tøj er erstattet af kropskontrol, underhooks, overhooks og præcist positionelt arbejde.
​
No-Gi Jiu-Jitsu er særligt relevant for MMA, selvforsvar og konkurrence, men er også oplagt for alle, der ønsker effektiv helkropstræning med fokus på teknik og strategi. Holdet er åbent for alle både begyndere og øvede, og træningen tilpasses niveauet, så alle kan udvikle sig.
​
Uanset om dit mål er konkurrence, bedre fysisk form eller teknisk forståelse for grappling, er No-Gi Jiu-Jitsu hos Esbjerg Fight Center et stærkt og udfordrende valg.
Muay Thai Cardio er et højintensivt hold med fokus på cardio, udholdenhed og styrke herunder strength and conditioning. På cardio holdet har vi som regel fokus på styrkedelen hvor vi bruger en masse elementer fra Thai- og kickboksning, med fokus på at øge den fysiske præstation, da det har en væsentlig betydning indenfor kampsport uanset om man er til thaiboksning, kickboksning eller MMA. Cardioholdet er åben for alle uanset om du er kæmper, motionist eller bare har et ønske om at smide et par ekstra kilo og komme i god form på den fede måde. Så har du et ønske om at udfordre dig selv og blive presset til det yderste er du mere end velkommen til at give det et forsøg.
Muay Thai Cardio er ideelt for dig, der ønsker:
-
Forbedret kondition og fedtforbrænding
-
Helkropstræning med høj intensitet
-
Sjov og motiverende træning i et stærkt fællesskab
-
En introduktion til Muay Thai uden kamp og hård kontakt​
​
Holdet kræver ingen forudgående erfaring og er et oplagt valg, hvis du vil kombinere funktionel træning med kampsportsinspirerede bevægelser i trygge rammer.
Boksning Kamphold er et målrettet træningstilbud for udøvere, der enten går kampe eller har planer om at gå kampe og som gerne vil forbedre sin boksning.
​
Kampholdets boksning varetages af Simon Storm som har 10 års erfaring som bokser, og 10 år som bokseinstruktør. Simon er desuden uddannet boksetræner (T1, T2 og T3) samt aktiv boksedommer under Danmarks Bokse-Union.
Der stilles høje krav til fremmøde, fokus og ansvarlighed. Træningen foregår i et miljø, hvor udvikling, respekt og sikkerhed prioriteres højt. Boksning Kampholdet er for dig, der vil tage din boksning og striking seriøst og arbejde målrettet mod kamp.
​
Deltagelse på kampholdet sker udelukkende efter aftale med Danny Lauvik Mathiasen eller Simon Storm.
Open Mat er et åbent træningspas, hvor medlemmerne har mulighed for selvstændig træning i vores faciliteter. Der er en træner til stede, som åbner træningen og kan hjælpe med overblik, sikkerhed og eventuelle spørgsmål, men selve passet er ikke struktureret undervisning.
På Open Mat er der mulighed for at:
​​
-
Træne frit med træningspartnere
-
Øve teknikker, sekvenser og detaljer i eget tempo
-
Arbejde målrettet med det, du selv har brug for
-
træne sparring
​​
Open mat foregår med fokus på ansvar, respekt og sikkerhed, og alle deltagere forventes at tage hensyn til hinanden. Open Mat er ideelt for både øvede og motiverede begyndere, der ønsker ekstra træningstid eller fordybelse uden fast program..
Tumlinge-holdet er et sjovt og trygt træningstilbud for de 3-6 årige, hvor leg, bevægelse og motorisk udvikling er i fokus. Træningen foregår sammen med mor og far – og det er ikke uvant at både børn og forældre går svedende fra træning.
Børnene lærer at bruge kroppen, samarbejde og følge simple instruktioner, alt sammen gennem leg og bevægelse. Der er fokus på bevægelsesglæde, tryghed og succesoplevelser. Træning og øvelser tilpasses børnenes alder og niveau.
​​
På tumlingeholdet vil mange af legene og øvelserne være grundlæggende bevægelser, som er direkte overførbare til kampsport.
Tumlinge-holdet er ideelt for børn, der:
-
Skal styrke deres motorik og kropsbevidsthed
-
Elsker leg og bevægelse
-
Skal vænne sig til at være på et hold og følge fælles rammer
-
Der kan lide at tumle rundt og lege brydelege
Junior-holdet er et træningstilbud for børn og unge fra 7 år og opefter, hvor der er fokus på teknik, bevægelse og personlig udvikling i trygge rammer. Træningen kombinerer leg, disciplin og kampsport, med formålet om at styrke både fysik, selvtillid og respekt for hinanden.
​
Der lægges stor vægt på tryghed, respekt og fællesskab. Alle øvelser tilpasses deltagernes alder og erfaring. Træningen foregår uden pres og med fokus på udvikling frem for konkurrence.
Junior-holdet er ideelt for børn og unge, der:
-
Vil lære kampsport på en sjov og sikker måde
-
Ønsker bedre kropskontrol, disciplin, selvtillid og koncentration
-
Vil være en del af et positivt træningsfællesskab
-
Vil opbygge et godt fundament for videre træning i kampsport
Holdet kræver ingen forudgående erfaring og er et oplagt næste skridt for dig som gerne vil starte til en sport kampsport.
Padwork-holdet er for dig, der vil fokusere på striking og som elsker at slå på pads. ​Padwork er ideelt for alle niveauer – fra nybegyndere, der vil lære grundlæggende slag- og sparketeknikker, til erfarne udøvere, der ønsker at finpudse deres teknik.
​​
Holdet giver dig mulighed for at udvikle din striking, og prøve nye kombinationer af.
Der er som regel et par lette sparingsrunder i slutningen af holdet til de som vil afprøve i teknikkerne i praksis.
I movement and ringcraft arbejdes der med striking med fokus på bevægelse, fodarbejde og ringforståelse. Træningen er bygget op omkring følgende punkter
• Slips
• Pulls
• Leans ​
• Kontrol af afstand
• Hurtige skift i tempo
• Vinklede indgange
• Pivots og exit-steps
• Stabil, balanceret base til slag, spark og clinch ​
• Holde midten af ringen
• Undgå at blive presset op mod rebene
• Bryde ud af hjørner under pres
• Styre modstanderen ind i dine vinkler og kombinationer
Kvindeholdet er et træningstilbud for kvinder i alle aldre og niveauer, hvor fokus er på styrke, selvtillid og bevægelsesglæde. Her kan du træne kampsportsteknikker, kondition og funktionel styrke i et trygt og støttende miljø – uden pres og sammen med andre kvinder.
En typisk træning indeholder:
-
Opvarmning med fokus på mobilitet, puls og bevægelse
-
Slag-, spark-, -bryde og kampsportsteknikker tilpasset deltagernes niveau
-
Styrke- og konditionsøvelser
-
Let sparring, hvis man ønsker det
Holdet er perfekt for kvinder, der ønsker at:
-
Opbygge fysisk styrke og kondition
-
Lære selvforsvar og kampsport på en sjov og tryg måde
-
Udvikle selvtillid og kropskontrol
-
Være en del af et socialt og støttende træningsfællesskab
Kvindeholdet kræver ingen forudgående erfaring, og træningen tilpasses, så alle kan være med og udvikle sig i deres eget tempo.
Sparring-holdet er for medlemmer, der ønsker at teste og udvikle deres færdigheder i kamp under kontrollerede og sikre rammer. Træningen starter med fælles opvarmning, hvor fokus er på mobilitet, puls og klargøring af kroppen, så risikoen for skader minimeres.
Efter opvarmningen starter sparringen. Der er mulighed for at sparre efter de regler man aftaler. Hovedsaglit sparres der indenfor følgende discipliner
-
MMA
-
Muay Thai
-
K-1
-
No-Gi Jiu-Jitsu
Sparringen foregår med respekt for hinanden og med tydeligt fokus på teknisk udvikling frem for hård kamp. Intensiteten tilpasses individuelt, og der lægges stor vægt på kontrol, kommunikation og sikkerhed, så alle kan træne og udvikle sig over tid.
Hos Esbjerg Fight Center er sparring et værktøj til læring og udvikling og ikke en kamp om at vinde.
Det forventes at du medbringer eget sparringsudstyr. Boksehandskerne skal være 16 ounce, hvis man vejer over 70 kg. Vejer man under man til nøds nøjes med 14 ounce.
